悩み苦しむのは「ドウ―イング・モード」のとき2

考えているから悩む
考えごとをしながら作業ができることにはよい面もありますが、人は考えたくないときまで、あれこれと考えてしまいます。ものをみれば自動的に考えが生まれ、それが心の働きを曇らせるのです。

オートマチックな思考
考えはオートマチック(自動的)にわき出てくるもの。
たとえば会議の時間がせまってくると、無意識に「失敗しないだろうか」などと考えてしまう。
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過去と未来にとらわれる
自動的に出てきた考えにとらわれ「失敗しそうだ」「以前にも失敗した」などと過去や将来のことを考え続けてしまう。
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「いま」から離れてしまう
過去と未来にとらわれ、会議を必要以上におそれる。
準備万端で体調も良く、相手が笑顔でも、いまこの瞬間に起きていることに気づかない。
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ドウ―イング・モードに
考えることが止められず、それによって不安などがつのり、早口になる、逃げ出すなど行動まで影響されていく。
それがドウ―イング・モード。


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