「ビーイング・モード」なら悩みにとらわれない2

一瞬一瞬の感覚を意識する
私たちの体には一瞬ごとになんらかの感覚が生じ、変化していきます。
その感覚に意識を向け続けることで、静かにすごせるようになり、悩みが深まることもなくなります。
苦手な会議の前でも同じようにすればよいのです。

考えにも気づく
瞑想によって一瞬ごとに変化している感覚に意識を向けると、考えも一瞬ですぎさっていく感覚のひとつだと気づく
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現実がみえてくる
考えは自動的に生まれるが、それが「タダの考え」だと気づくことで、いちいち反応しなくなる。
目の前で起きている現実がみえてくる
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いまを生きられる
会議の例でいえば、過去の失敗やそれを繰りかえすことへの不安よりも、会議そのものに注意が向き、いま必要なことをシンプルに理解し実行できる

・Being Mode・


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