ちょっとイラついたときに「日常の瞑想」4

落ち着いて行動できるようになる
日常の瞑想を実践すると、心の余裕を失ってイライラすることが減ります。
心の働きが整理され、よけいなことを考える時間が減るため、以前よりも落ち着いて行動できるようになるのです。

感情に流されない
瞑想によって、自分と他者のありのままを受け入れられる。
感情に流されず、適切な行動をとれるようになっていく
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トラブルが減る
感情的になって行動することが減るため、トラブルが起こりにくくなる。
家庭でも職場でもおだやかにすごせる
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生活しやすくなる
自分からトラブルを起こすことが極めて少なくなり、生活しやすくなる。
そして余裕ができ、瞑想する機会をもてる

☆仕事のプレゼンテーションの前に日常の瞑想を実践しておけば、落ち着いて発表にのぞめる

基礎が身についてから取り組みましょう(まとめ)
日常の瞑想は生活のなかで柔軟に実践していくものですが、それだけの対応力をもつためには、瞑想の基礎にしっかりとりくむ必要があります。
呼吸の瞑想などを毎日10分、時間をとって実践し、基礎を身につけてからでなければ、日常生活のなかで短時間の瞑想をおこなうことはできません。


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