家族や友人と瞑想の手応えを語り合う1

ひとりでつきつめるのはやめる
瞑想がうまくいかないと感じたときに、ひとりで本を読みこんだり、悩んだりして課題を乗り越えようとしても、なかなか難しいものです。
つきつめて考えるのはやめ、家族や友人に協力してもらいましょう。

☆瞑想はひとりで集中しておこなうものだが、誰にも相談せず孤独に実践していると、うまくいかないこともある

自分だけがダメだと感じてしまう
いつもひとりで瞑想していると、うまくいかないときに、自分だけができていないのだと感じ、自己批判しがち
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相談して閉塞感を解消する
家族や友人にも瞑想を実践してもらい、感想を語り合うと、ほかの人にもそれぞれ課題があることがわかる


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静岡カウンセリングルーム～hazama～
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