手応えがなくても実践を続ける1

仕組みを理解し、自分を信じる
これまでにも解説してきた通り、瞑想をするとき、効果を求めてあせってはいけません。
とはいえ、瞑想の意味がよくわからないままでは、実践が続きません。
仕組みは理解しておきましょう。理解できたら、あとは瞑想と自分を信じて実践あるのみです。

瞑想のサイクルを経験する
毎日実践していると手応えがない日もあるが、瞑想とはそういうもの。
それでも続けていれば欲求を手放し、悩みから解放される。
そのようなサイクルを少しずつ経験していく

本来の心をイメージする
心は本来、ものごとをオープンにみて、あるがままに受け入れるものだということを理解する。
そのようなイメージをもっておく

☆瞑想を続けることで「あれもそれもほしい」「こうでなければ」といった欲求が消え、視野が広がるのだと知っておく


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