手応えがなくても実践を続ける2

結果を求めずコツコツと続ける
瞑想をしても、期待したほどの効果が出ないと感じることもあるかもしれません。
しかし、そうして期待したり、評価したりしているうちは、まだ欲求に支配されています。
結果を求めずに、実践を続けていきましょう。

あせらずに続ける
うまくいったという手応えがなくても、生活に変化がみられなくても、あせらずに毎日瞑想を続ける
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欲求が消えていく
やがて「自分はこうあるべき」「もっとこうしたい」という欲求に気づく。
それを手放し、効果に対するあせりもなくなる
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生きる喜びを感じる
なにごともオープンな視点でみられるようになり、これまでと同じくらしにも楽しさや愛情、自分の優しさを再発見できる

☆それまでドゥーイング・モードで考え抜き、さまざまにつくりあげた「自分のあるべき姿」が崩れ去っていく

「本当の自分」はいない？
仏教には「無我」という教えがあります。
そもそも自分などというものはないという意味です。
人間は自分らしくあろうとすると、欲求にとらわれます。
わがままをしているかぎり、苦しみが生まれ続けるのです。
瞑想にとりくみ「自分らしさ」や「本当の自分」などの呪縛から逃れましょう。


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